Коли виходите на вулицю у сильний мороз і вітер, потрібно пам'ятати про небезпеку переохолодження й обмороження. Також варто навчитися розпізнавати їх ступені й надавати першу допомогу.
Що таке гіпотермія
Якщо людина довго перебуває на холоді, може настати переохолодження, або гіпотермія. Це стан, при якому температура тіла падає нижче 35°C. Організм не здатний компенсувати втрату тепла, що призводить до негативних наслідків для здоров’я.
Найбільш вразливими до переохолодження є люди, які довгий час знаходяться на морозі, маленькі діти та люди похилого віку, особи із серцевими та іншими хронічними захворюваннями. Легкий одяг, тісне взуття, що ускладнює кровообіг у нижніх кінцівках, а також перебування на холоді у стані алкогольного сп’яніння підвищують ризик виникнення гіпотермії.
Гіпотермія: ознаки переохолодження
Охолодження організму відбувається поступово. Розрізняють два види гіпотермії:
1. Замерзання — загальне переохолодження організму.
2. Обмороження — локальне переохолодження окремих частин тіла.
Залежно від важкості ураження, гіпотермії поділяють три ступені:
Легкий.
Температура тіла падає до 32-34°C. Шкіра стає блідою і «гусячою», людина починає тремтіти, спостерігається утруднення мови й незначне підвищення тиску. На цій стадії вже можливі обмороження на кінцівках.
Середній.
Супроводжується зниженням температури тіла до 29-32°C та уповільненням пульсу до 50 ударів на хвилину. Шкіра синіє, артеріальний тиск знижується, з'являється раптова сонливість. Якщо заснути в такому стані, це може призвести до летальних наслідків. На цій стадії вірогідне обмороження важчих ступенів.
Важкий.
Температура тіла падає ще нижче, пульс сповільнюється до 36 ударів на хвилину, а дихання — до 3-4 вдихів на хвилину. Людина може втрачати свідомість, з’являються судоми та блювота. Можливі дуже важкі обмороження, а за відсутності швидкої допомоги — смерть внаслідок зупинки серця.
Локальна дія низьких температур теж відбувається поступово та призводить до обмороження. Воно має чотири ступені, що залежать від тривалості перебування на холоді:
І ступінь.
Сповільнюється обмін речовин, тому людина відчуває загальмованість, апатію, не може критично мислити. З'являється оніміння, поколювання або опік шкіри. Після зігрівання бліда змерзла шкіра набрякає і стає багряно-червоною, а через кілька днів починає лущитися. Процес повного відновлення складає кілька днів.
II ступінь.
На шкірі з’являються пухирці з прозорим вмістом. При зігріванні людина відчуває сильне свербіння та біль на уражених ділянках. У цьому випадку на відновлення потрібно не менше двох тижнів.
III ступінь.
Настає змертвіння всіх шарів шкіри, пухирі збільшуються й наповнюються кров’ю. Після відновлення, яке зазвичай триває понад місяць, на уражених ділянках тіла лишаються рубці.
IV ступінь.
Відбувається некроз м’язів і шкіри, уражені ділянки набувають темно-синього кольору. Обмороження зазнають кістки й суглоби. А коли потерпілий зігрівається, відразу виникає набряк. Таке обмороження вимагає довготривалого лікування та складної реабілітації.
Перша допомога при обмороженні та переохолодженні
Перша допомога при переохолодженні тіла може врятувати життя. Водночас необхідно знати, як правильно її надавати, щоб не нашкодити. Діяти варто, зважаючи на ступінь переохолодження та обмороження, загальний стан людини, її вік та наявність обтяжливих факторів, наприклад, хронічних хвороб.
Перш за все треба припинити дію охолодження, зігріти кінцівки для відновлення кровообігу в уражених холодом тканинах, щоб запобігти розвитку інфекційних ускладнень. МОЗ рекомендує у разі гіпотермії дотримуватись визначеного порядку надання допомоги, а саме:
1. Впевнитись, що для вас, постраждалого чи інших присутніх немає небезпеки.
2. Припинити вплив низької температури на постраждалого, заспокоїти його та пояснити свої подальші дії.
3. За можливості викликати швидку медичну допомогу і виконувати інструкції диспетчера.
4. Оглянути людину та оцінити її стан. Якщо ви помітили ознаки загального переохолодження, то необхідно:
- перемістити людину в тепле приміщення;
- звільнити її від мокрого, холодного одягу і зняти взуття;
- якщо потерпілий знаходиться у свідомості, забезпечити його теплим питтям.
Подальша допомога залежить від ступеня обмороження. Якщо є ознаки І ступеня, слід:
- теплими руками чи вовняною тканиною легко помасажувати охолоджені ділянки, після чого накласти ватно-марлеву пов’язку;
- помістити постраждалого у ванну з теплою водою (40-42°С) на 15-30 хвилин або до повернення кровопостачання уражених ділянок; якщо ванни немає, зробити теплі ванночки, щоб зігріти кисті й стопи.
Будьте уважні та обережні. Адже у разі обмороження II-IV ступенів заборонено:
- робити масаж чи розтирання, особливо снігом;
- пошкоджувати водяні чи кров’яні пухирі в місцях сильного обмороження;
- намагатися швидко зігріти людину біля багаття чи безконтрольним прикладанням грілок;
- давати каву та алкоголь як зігрівальні напої, оскільки вони швидко розширюють судини. Це може призвести до їх розриву, крововиливу й порушень роботи серця.
Натомість, щоб допомогти людині:
- накладіть на травмовані холодом ділянки шкіри теплозахисну пов’язку, при цьому не натискайте на шкіру;
- знерухомте уражені кінцівки шматком дошки, фанери чи картону й зафіксуйте пов’язкою;
- для зігрівання та поліпшення кровообігу накрийте людину теплою ковдрою та дайте їй теплий напій, якщо вона при тямі;
- забезпечте потерпілому постійний нагляд до приїзду швидкої допомоги й спробуйте зібрати якомога більше інформації стосовно обставин гіпотермії, щоб передати її лікарям.
Профілактика обмороження
Переохолодженню та обмороженню легше запобігти, ніж потім долати наслідки. Тому в дуже морозну погоду важливо дотримуватися правил безпеки.
- Уникайте тривалого перебування надворі без нагальної необхідності.
- Тепло вдягайтеся в декілька шарів, адже прошарки повітря утримують тепло, віддавайте перевагу вітрозахисному й водонепроникному верхньому одягу.
- Дбайте, щоб зимове взуття було сухим і не тісним. Використовуйте теплі устілки та вовняні шкарпетки. Вони вбирають зайву вологу й залишають ноги сухими.
- Не виходьте на мороз без головного убору, що закриває вуха, шарфу й рукавиць.
- За можливості подбайте про грілки для рук і ніг, але такі, що не ускладнюють кровообіг в кінцівках.
- Не вживайте алкоголь, бо він сприяє швидкій втраті тепла й знижує концентрацію при перших ознаках гіпотермії.
- Споживайте більше теплого пиття. Це сприяє кращій терморегуляції організму.
- Не паліть на морозі — це робить кінцівки вразливими до холоду.
- Рухайтеся — фізичні вправи допомагають зігрітися.
Якщо помітили перші ознаки обмороження, поспішіть у теплий прихисток.
Загроза гіпотермії для дітей
Діти та підлітки дуже люблять сніжну погоду, ковзанки та зимові розваги. Водночас вони особливо вразливі до гіпотермії, тому батьки мають вживати заходів безпеки, щоб запобугти їхньому переохолодженню на вулиці.
- Не виводьте дітей до трьох років на прогулянку, коли температура опускається нижче ніж -10°C, старших — при -20°C і нижче.
- Забезпечте дітям збалансоване харчування.
- Слідкуйте, щоб дитина була тепло одягнена та мала кілька шарів одягу. Перевіряйте, чи захищені ніс, вуха і щічки дитини під час прогулянки.
- Подбайте про зручне взуття з теплими шкарпетками та устілками.
Пам’ятайте, що переохолодження може завдати серйозної шкоди організму. Бережіть себе та дбайте про безпеку дітей!
Додаткову інформацію про небезпеки снігових заметів і як їх уникнути можна знайти на цій сторінці.
