Як діяти, якщо опинилися під завалами

1. Покличте на допомогу і повідомте людям, які вас почують, де приблизно ви знаходитесь

• Якщо маєте при собі мобільний телефон, наберіть 101 і розкажіть, що трапилось, де стався завал, де саме вас шукати та чи є поруч інші люди.
• Подавайте звукові або світлові сигнали, щоб рятувальники швидше вас знайшли. Кричіть, свистіть, стукайте по трубах, батареях і стінах. Якщо маєте поруч ліхтарик, світіть ним перед собою. Махайте шматком тканини, якщо це можливо.
• Не використовуйте свічки, сірники, запальничку чи будь-які інші джерела відкритого вогню для освітлення. Існує ризик витоку газу, тож найменша іскра може спричинити вибух.
• Прислухайтеся до звуків ззовні й кричить голосніше, коли настає тиша. Рятувальники періодично організовують «хвилини тиші» (кожну годину по 10 хвилин), щоб почути постраждалих.

2. Спокійно оцініть ситуацію і перевірте, чи ви не постраждали

• Обережно порухайте кінцівками, щоб переконатися, що вони цілі. За можливості вивільніть руки й ноги з-під уламків.
• Якщо якусь кінцівку затисло під уламками й немає змоги її витягти, масажуйте тіло вище затисненої ділянки. Це забезпечить циркуляцію крові й може вберегти від ампутації.
• У випадку травми надайте собі домедичну допомогу, наскільки це можливо. Насамперед припиніть кровотечу доступним вам способом: натисніть на рану, затампонуйте, перев'яжіть її, за наявності використайте турнікет. Зламану кінцівку зафіксуйте за допомогою дошки й терпляче чекайте на порятунок. 
• Якщо вас почули рятувальники, чекайте на допомогу та дотримуйтеся їхніх вказівок.

3. Спробуйте вибратися з-під завалу самостійно

• В обладнаному укритті мають бути необхідні засоби для розбору завалів самостійно: ломи, домкрати, кірки тощо. Якщо маєте таку можливість, скористайтеся ними і спробуйте утворити лаз для евакуації зі зруйнованого укриття. Але робіть це лише у випадку, коли впевнені у своїх силах і це не зрушить нестабільні конструкції довкола вас. 
• Якщо вас ніхто не чує, роздивіться навколо, щоб зрозуміти, якими предметами вас завалило та на чому все тримається.
• Спробуйте звільнити простір біля себе від дрібних уламків і сміття, але не намагайтеся самотужки розібрати завал, щоб не зруйнувати нестабільну конструкцію з балок і перекриттів, що все тримають.
• Зміцніть завал над собою підпіркою, якщо поруч із вами є міцна дошка, шматок металевої труби тощо. Це дозволить створити «простір життя» — безпечну зону з доступом до повітря й можливістю подавати звукові та світлові сигнали.
• Роззирніться навколо, щоб знайти можливий вихід. Якщо ви побачили хоча б вузьку щілину, лізьте крізь неї. Притисніть лікті до боків, розслабте м'язи та просувайтеся поступово й обережно, щоб не спричинити нового обвалу, рухайтеся ногами вперед.

4. Економте сили та чекайте на допомогу

• Якщо вас завалило важкими предметами або через отримані травми ви не можете самостійно вибратися з-під завалу, продовжуйте голосно кликати на допомогу. Приготуйтеся, що це може тривати кілька годин. Рятувальникам потрібен час, щоб до вас дістатися, — навіть, коли вони вас почули.
• Щоб зберігати спокій і вгамувати тривогу, виконуйте дихальні вправи, наприклад, за технікою «квадрат» (вдих-пауза-видих-пауза).
• Уникайте переохолодження. За можливості підстеліть щось на підлогу, ляжте на бік, руку підкладіть під себе, а коліна притисніть до грудей. Якщо поряд є одяг чи ковдра, загорніться в них. Періодично розтирайте кінцівки та рухайте м'язами обличчя, щоб зігрітися.

5. Допоможіть іншим, якщо маєте змогу 

• Голосно гукніть, чи є хтось поряд. Якщо у вас є мобільний телефон або інші пристрої зв’язку, використовуйте їх в економному режимі та спробуйте поінформувати про своє місцеперебування спеціалізовані служби, рідних.
• Якщо хтось відгукнеться, спробуйте встановити зоровий контакт із постраждалими або підтримувати голосовий зв'язок.
• Підбадьорюйте одне одного та заспокоюйте.
• За можливості надайте постраждалому домедичну допомогу та об'єднайте зусилля, щоб вибратися.

Ці правила порятунку під завалами допоможуть вам зберегти життя й здоров'я та дочекатися рятувальників.

Як діяти під завалами, якщо з вами діти

1. Якщо дитина поряд із вами під завалами

• Перевірте, чи не поранилася дитина під час обвалу, за можливості надайте домедичну допомогу, якщо знаєте як і вмієте це робити.
• Убезпечте простір навколо вас обох — зміцніть завал над вами підпіркою та намагайтеся не зачепити елементів, на яких усе тримається. 
• Потурбуйтеся, щоб дитина не переохолоджувалась, поки ви чекаєте на порятунок.
• Допоможіть дитині заспокоїтися: обійміть, візьміть за руку, попросіть глибоко й повільно подихати разом із вами.
• Для заспокоєння і втамування спраги запропонуйте їй набирати в рот слини, «пережовувати» її та ковтати.
• Постійно говоріть із дитиною, щоб вона відчувала вашу підтримку і не нервувалася.

2. Якщо дитина опинилася під завалами сама

• Покличте дитину, щоб зрозуміти, чи вона у свідомості.
• Спитайте, чи не боляче їй та чи здатна вона рухати ручками й ніжками.
• Не намагайтеся дістатися до дитини самотужки. Чекайте на рятувальників.
• Постійно підтримуйте контакт із дитиною: виконуйте разом дихальні вправи, щоб заспокоїтись, розповідайте історії, згадуйте приємні моменти, підбадьорюйте і запевняйте, що рятувальники скоро прийдуть на допомогу.

Правила безпеки

Щоб не опинитися під завалами під час обстрілів і бомбардувань, спускайтеся в укриття, щойно пролунає сигнал повітряної тривоги. Як обрати укриття, читайте за посиланням. Залишайтеся в укритті до завершення тривоги та не порушуйте правил перебування там (детальніше тут).

Що робити, якщо ви не встигли дістатися до укриття, читайте тут.

Поради, як зробити вашу оселю більш безпечною під час війни, шукайте у статті Безпека вдома.

Знати, як діяти під завалами будинку, важливо. Але краще максимально убезпечити себе заздалегідь. Тому не ігноруйте сигнали повітряної тривоги та дотримуйтеся правил і рекомендацій фахівців.